28 Tage. Gesunde Gewohnheiten.

In 28 Tagen zu einem gesünderen, leistungsfähigeren Unternehmen.

Ein einfaches 4-Wochen-Programm mit täglichen Check-ins und Teamwettbewerb — mit klaren Einblicken für HR.

Sprint28 App — Heute-Ansicht mit Fortschrittsring, Tagesscore und Schrittzähler
28 Tage Sprint
~10 Sekunden pro Tag
3 Sprint-Themen

Was ungesunde Gewohnheiten Ihr Unternehmen kosten

Kein reines Gesundheitsthema — Engagement, Produktivität und Ihre Kosten sind direkt betroffen.

31%
der Erwachsenen und 80% der Jugendlichen bewegen sich weniger als von der WHO empfohlen
Inaktive Mitarbeitende fehlen bis zu 4 Arbeitstage mehr pro Jahr.
Source: WHO Source: CDC, 2024
43%
der Schweizer Bevölkerung sind übergewichtig oder adipös
Schlechte Ernährung senkt die Produktivität um bis zu 20%.
Source: FSO Source: ILO
1 von 3
Erwachsenen in der Schweiz leidet unter Schlafproblemen
Unbehandelte Schlafprobleme kosten Arbeitgeber $2'280 pro Person und Jahr.
Source: FSO Source: McKinsey, 2024

Deshalb setzt Sprint28 auf drei Themen: Move More, Eat Better und Sleep & Recharge — die Basis für gesundes Arbeiten.

Was das für Ihr Unternehmen bedeutet

Wer in die Gesundheit der Mitarbeitenden investiert, sieht messbare Ergebnisse — bei Produktivität, Fluktuation und Krankheitstagen.

62%
Weniger Burnout
Tägliche moderate Bewegung senkt das Burnout-Risiko um 62%.
10–21%
Mehr Produktivität
Gezielte Gesundheitsmassnahmen steigern die Produktivität um 10–21%.
59%
Weniger Kündigungen
Zufriedene, gesunde Mitarbeitende suchen 59% seltener einen neuen Job.
Source: Gallup
5:1
Return on Investment
Jedes in Mitarbeitergesundheit investierte £1 bringt durchschnittlich £5 zurück.

So funktioniert Sprint28

1

Sprint wählen

Thema und Startdatum für Ihr Unternehmen festlegen.

2

Täglich einchecken

~10 Sekunden pro Tag. Kleine Aktionen, die zur Routine werden.

3

Gesunde Gewohnheiten aufbauen

In 28 Tagen werden kleine Schritte zu gesunden Gewohnheiten, die bleiben.

Keine Wearables nötig
Kein IT-Setup
~10 Sekunden pro Tag
Läuft auf Handy und Desktop

Sprint-Themen

Kleine, gesunde Gewohnheiten für den Alltag — auch an stressigen Tagen machbar.

Move More

Bewegung, die in den Arbeitsalltag passt.
Woche 1
  • Tägliche Schrittzahl
  • Mindestens 30 Min. Cardio
  • Treppe statt Aufzug genommen
  • Mindestens 8 Stunden geschlafen
Woche 2 neu
  • 10-Min.-Spaziergang nach einer Mahlzeit
  • Mindestens 2L Wasser getrunken
Woche 3 neu
  • Zu Fuss oder mit dem Velo statt Auto oder ÖV
  • Krafttraining
Woche 4 neu
  • 5–10 Min. Dehnen
  • Zwei verschiedene Früchte gegessen

Eat Better

Einfache Ernährungstipps ohne strenge Regeln.
Woche 1
  • Genug Wasser getrunken
  • Eine ausgewogene Mahlzeit (Kohlenhydrate, Protein, Gemüse)
  • Zwei verschiedene Früchte gegessen
  • Mindestens 8 Stunden geschlafen
Woche 2 neu
  • Wasser oder Tee statt zuckerhaltiger Getränke
  • 10-Min.-Spaziergang nach einer Mahlzeit
Woche 3 neu
  • Drei Mahlzeiten mit Protein
  • Krafttraining
Woche 4 neu
  • Alkoholfreier Tag
  • 10-Min. Dehnen oder Mobilität

Sleep & Recharge

Besser schlafen, mehr Energie, mehr Fokus.
Woche 1
  • Schlafdauer erfasst
  • Gleiche Schlafenszeit ±30 Min.
  • Kein Koffein nach 14 Uhr
  • Mindestens 2L Wasser getrunken
Woche 2 neu
  • Kein Essen innerhalb von 2 Stunden vor dem Schlafen
  • Zwei verschiedene Früchte gegessen
Woche 3 neu
  • Bildschirme aus 1 Stunde vor dem Schlafen
  • Krafttraining
Woche 4 neu
  • 30-Min. Entspannung vor dem Schlafen
  • 10-Min.-Spaziergang nach einer Mahlzeit
Kernaktivität Bonusaktion

Neue Aktionen werden Woche für Woche freigeschaltet — so bleibt es machbar und niemand wird überfordert.

Aus der Praxis, für die Praxis

Wir wissen, wie schwer es ist, im stressigen Berufsalltag gesund zu bleiben — deshalb haben wir Sprint28 entwickelt. Unser Ziel: die gesündesten Mitarbeitenden der Schweiz.

Sprint28 App — Täglicher Check-in mit Fortschrittsring, Schritten und Kernaktivitäten
Täglicher Check-in
10 Sekunden am Tag. Passt in jeden Arbeitstag.
Sprint28 App — Verlaufsansicht mit Sprint-Verlauf, Tagestrend und Wochendaten
Dein Verlauf
Trends, Streaks und wöchentlicher Fortschritt.
Sprint28 App — Rangliste mit Team-Rankings und persönlichen Statistiken
Rangliste
Team- und Einzelranking.
Richard Branson
«Ich bezweifle ernsthaft, dass ich so erfolgreich gewesen wäre, wenn ich nicht immer auf meine Gesundheit und Fitness geachtet hätte.»
Richard Branson
Gründer, Virgin Group
Quelle
Satya Nadella
«Wohlbefinden ist einer der wichtigsten Faktoren für Produktivität.»
Satya Nadella
CEO, Microsoft
Quelle
Simon Sinek
«Wer sich um seine Leute kümmert, dessen Leute kümmern sich ums Geschäft.»
Simon Sinek
Autor & Leadership-Experte
Quelle

Transparente Preise

Unternehmensgrösse eingeben und Preis pro Sprint berechnen.

CHF –
pro Sprint

Häufige Fragen

Genau 28 Tage — lang genug für echte, gesunde Gewohnheiten, kurz genug, damit die Motivation bleibt.

Sie teilen einen Einladungslink. Mitarbeitende geben Name und E-Mail ein, wählen ein Team — fertig. Dauert unter 2 Minuten.

Ja. Sprint28 belohnt Konstanz, nicht Intensität. Die Aktionen sind einfache Dinge wie Treppensteigen, genug Wasser trinken oder 8 Schlafdauer erfasst — das kann jeder.

Nein. Alles wird selbst erfasst — keine Wearables, keine Geräte. Sprint28 läuft im Browser auf Handy und Desktop, ohne App-Download.

Ein Echtzeit-Dashboard mit Teilnahmequoten, Team-Rankings und Trends — alles anonymisiert. Am Ende jedes Sprints gibt es einen PDF-Report per Klick. Individuelle Daten werden nie offengelegt.

Mitarbeitende stimmen bei der Registrierung ausdrücklich zu. HR sieht nur anonymisierte Team- und Unternehmensdaten. Individuelle Ergebnisse und Feedback werden nie an den Arbeitgeber weitergegeben.

Klar. Zum Beispiel jedes Quartal ein anderes Thema — Move More in Q1, Eat Better in Q2, Sleep & Recharge in Q3. Jeder Sprint ist ein Neustart, bei dem auch neue Leute einsteigen können.

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